Biji Alpukat Banyak Membantu Menjaga Kesehatan Tubuh
Hello Sobat Referensience! Tahukah kamu bahwa biji alpukat ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh? Ya, bukan hanya buahnya yang nikmat dan sehat, biji alpukat juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah 9 khasiat luar biasa dari biji alpukat yang perlu kamu ketahui.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Biji alpukat mengandung antioksidan dan nutrisi penting seperti vitamin C, E, dan K yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh melawan penyakit. Selain itu, biji alpukat juga mengandung senyawa antiviral dan antibakteri yang membantu melawan infeksi.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Biji alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak tak jenuh tunggal dalam biji alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Biji alpukat kaya akan antioksidan dan vitamin E yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, biji alpukat juga mengandung senyawa yang dapat membantu memperlambat penuaan kulit.
4. Menurunkan Berat Badan
Biji alpukat mengandung serat yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dalam biji alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak terlalu banyak makan.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Biji alpukat mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin E yang dapat membantu menjaga kesehatan otak. Asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki daya ingat.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Biji alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Kedua senyawa ini dapat membantu melindungi mata dari efek buruk sinar UV.
7. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Biji alpukat mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Selain itu, biji alpukat juga mengandung senyawa antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada tulang dan sendi.
8. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Biji alpukat mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat dalam biji alpukat dapat membantu mengatasi sembelit dan mengurangi risiko kanker usus.
9. Meningkatkan Kesehatan Hormonal
Biji alpukat mengandung fitosterol yang dapat membantu meningkatkan kesehatan hormonal. Fitosterol dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh, terutama pada wanita yang mengalami perubahan hormonal saat menstruasi atau menopause.
Kesimpulan
Itulah 9 khasiat luar biasa dari biji alpukat yang perlu kamu ketahui. Dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan hormonal, biji alpukat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan sampai kamu membuang biji alpukat saat memakan buahnya ya, Sobat Referensience!