Untuk mendapatkan otot bisep yang besar dan kuat, dibutuhkan waktu, latihan yang teratur, dan tentunya disiplin yang kuat. Berikut cara memperbesar otot lengan: 1. Curls Gerakan ini bisa dilakukan dengan bantuan barbell atau dumbbell. Sebagai permulaan, gunakan barbel yang tidak terlalu berat. Tempatkan barbel di kedua sisi tubuh, lalu gerakkan …
Read More »Cara Memperbesar Otot Lengan dengan Benar
